Heb je onbewust een patroon ontwikkeld waarbij je vrijwel dagelijks alcohol drinkt?
Wil je zien wat er gebeurt als je dat gewoontegedrag doorbreekt? Wil je fris aan de lente beginnen? Je fitter voelen, meer energie hebben, misschien wat afvallen?
Dan is IkPas iets voor jou. Deze actie is in 2009 bedacht door huisarts Ferd Raaijmakers uit Lierop en inmiddels een landelijk succes. Al tienduizenden Nederlanders hebben meegedaan. Zij hebben het aangedurfd om de alcohol voor 30 of 40 dagen te laten staan. U durft dit toch ook? Drinkt u zelf niet, zet dan een andere verleiding op pauze.
Dit jaar doen meerdere huisartsen mee. Zij maken zich zorgen over het toenemend alcoholgebruik onder de Somerense volwassenen en ouderen. Ook uit onderzoek van de GGD Brabant-Zuidoost blijkt dat zo’n 1.300 inwoners overmatig alcohol drinkt. Mannen drinken in dat geval meer dan 21 glazen per week en vrouwen minimaal 14. De huisartsen dagen daarom alle inwoners uit om hun alcoholgebruik (tijdelijk) op pauze te zetten.
IkPas is een uitdaging met jezelf; kijken wat een maand zonder alcohol met je doet. Uit onderzoek blijkt dat veel deelnemers zich bewust worden van de vele momenten en plekken waar alcohol wordt gedronken en het wordt makkelijker om ook na afloop van de actie af en toe ‘nee’ te zeggen. Het drinken uit ‘gewoonte’ wordt minder. Lichamelijk ervaren deelnemers positieve veranderingen: ze voelen zich fitter en scherper, slapen beter, vallen af en hebben een betere huid.
Ondanks dat IkPas een uitdaging is met jezelf, is het veel fijner en vooral makkelijker om samen deel te nemen. Als groep vrienden, als familie, of met collega’s. Geen alcohol drinken is ook voor je omgeving wennen, je zult standvastig moeten zijn in een rondje weigeren. Door samen mee te doen kun je elkaar op lastige momenten juist ondersteunen in plaats over te halen om ‘gezellig mee te doen’. Someren kent een bloeiend gemeenschapsleven waarbij het vaak heel gebruikelijk is om samen gezellig wat te drinken. Verenigingen worden opgeroepen om samen de uitdaging aan te gaan om de actie te promoten en te ondersteunen. De besture worden uitgedaagd uit om het goede voorbeeld te geven en het alcoholgebruik bij een aantal activiteiten in de maand maart op pauze te zetten. Verenigingsmens Louis van den Bosch doet voor de tiende keer mee en hoopt dat velen dit jaar zijn voorbeeld volgen.
Voor ouders is het een mooie kans om het goede voorbeeld te geven aan hun kinderen. Maar hierdoor kun je ook op een andere manier het gesprek aangaan met je kind over de voor- en nadelen van alcohol binnen ons dagelijks leven.
Door mee te doen zult u waarschijnlijk ook geld besparen. Alcoholhoudende dranken zijn meestal duurder dan frisdrank of water. Ze dagen u uit om het bedrag dat u bespaart te doneren aan een goed doel. Maak hiervoor bijvoorbeeld gebruik van de zakjes van de Vastenactie die rond de carnaval bij u worden bezorgd.
Drinkt u zelf geen alcohol maar heeft u een andere verleiding of ongezonde gewoonte waar u de strijd mee aan wilt, doe dan ook mee. Niet snoepen, meer bewegen, stoppen met roken of en andere drug: ook hiervoor is de vastentijd het goede moment om de uitdaging met uzelf aan te gaan.
De 40 dagenactie loopt traditioneel van aswoensdag tot en met paaszaterdag, tijdens de traditionele katholieke vastenperiode tussen carnaval en Pasen. Dit jaar is dat van woensdag 14 februari tot en met zondag 25 maart. Maar je kunt ook kiezen voor dertigdagen. Je begint dan op 1 maart.
Heb je nog twijfels of vragen neem dan gerust contact op met uw huisarts. Maar ook op www.ikpas.nl vind je veel tips en informatie.
Om te laten zien dat u meedoet, kunt u een blauw bandje of speldje dragen. Deze zijn o.a. verkrijgbaar bij de huisartsen en de balie van de gemeente Someren zolang de voorraad strekt of vraag ze zelf aan via www.ikpas.nl.
Er komen in de gemeente Someren enkele bijeenkomsten en activiteiten om de ervaringen met elkaar te kunnen delen. U kunt zich daarvoor aanmelden via e-mail IKPASinSomeren@ggdbzo.nl.
